Grit plyo

ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert. Das energiegeladene Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.

Pilates

macht schlank, gesund und stark. Ein kraftvolles Training, das gleichzeitig intensiv entspannt und so Stress abbaut. Euer super Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken, das vor allem in der Gruppe viel Freude macht!

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Bodypump

ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung Eures gesamten Körpers. Der Schwerpunkt bei Bodypump liegt darauf, mit viele Wiederholungen und geringer Gewichtsbelastung zu trainieren.

Grit plyo

ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert. Das energiegeladene Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.

Bodypump

ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung Eures gesamten Körpers. Der Schwerpunkt bei Bodypump liegt darauf, mit viele Wiederholungen und geringer Gewichtsbelastung zu trainieren.

Boot Camp

Boot Camp ist ein hoch effizientes Training für den ganzen Körper. Wenige Übungen in kurzer Zeit genügen, um seinen Körper effektiv zu stählen.

Die Übungen sprechen gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität an. Die Ergebnisse sind schnell sichtbar, der Körper nimmt athletischere Formen an. "Bootcamp macht süchtig!"

Sh´Bam

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh´BAM ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrungen nötig. Alles, was Ihr braucht ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

Grit plyo

ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert. Das energiegeladene Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.

Pilates

macht schlank, gesund und stark. Ein kraftvolles Training, das gleichzeitig intensiv entspannt und so Stress abbaut. Euer super Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken, das vor allem in der Gruppe viel Freude macht!

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.

Sh´Bam

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh´BAM ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrungen nötig. Alles, was Ihr braucht ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Yoga

bedeutet Einheit und bietet Euch die Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga sorgt für Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen und wecken so Eure Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Bodypump

ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung Eures gesamten Körpers. Der Schwerpunkt bei Bodypump liegt darauf, mit viele Wiederholungen und geringer Gewichtsbelastung zu trainieren.

Grit cardio

ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und Euer Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses Training stärkt Eure muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolviert Ihr ein komplettes Ganzkörperworkout, das Euch komplett fordert und auf ein höheres Leistungsniveau bringen wird.

Sh´Bam

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh´BAM ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrungen nötig. Alles, was Ihr braucht ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Bodycombat

Mit Punches und Kicks zur Traumfigur. Bei diesem tollen Workout, werden Kampfsportarten wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu und Muay Thai vereint. Ihr zerschlagt kraftvoll Kalorien, Ihr verbessert Eure Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnt an Selbstvertrauen.

Abs & Back

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Erlebt die Wirksamkeit dieses Kurses! Jede Stunde sieht dabei anders aus. Für Abwechslung ist also gesorgt.

Bodyfit

Im Body Fit Kurs findet Ihr alles: die Stunde ist ein Explosivmix aus Step und Calistenics, bis hin zu Abdominal und BBP Workout, der Euren gesamten Body in Anspruch nimmt - für mehr Power und KonditionTeach your body and have fun.

Bodyfit

Im Body Fit Kurs findet Ihr alles: die Stunde ist ein Explosivmix aus Step und Calistenics, bis hin zu Abdominal und BBP Workout, der Euren gesamten Body in Anspruch nimmt - für mehr Power und KonditionTeach your body and have fun.

Faszien & Stretch

Für mehr Vitalität und Elastizität der Bewegung im Alltag sorgt der Faszien und Stretchkurs. Nicht nur die Muskulatur selber wird gedehnt, sondern auch die innenliegende Faszien werden durch gezielt Übungen gelockert. Verspannungen werden gelöst, das Bindegewebe wird gestrafft, Rückenschmerzen können gelindert werden.

Sh´Bam

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh´BAM ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrungen nötig. Alles, was Ihr braucht ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

Grit cardio

ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und Euer Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses Training stärkt Eure muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolviert Ihr ein komplettes Ganzkörperworkout, das Euch komplett fordert und auf ein höheres Leistungsniveau bringen wird.

Pilates

macht schlank, gesund und stark. Ein kraftvolles Training, das gleichzeitig intensiv entspannt und so Stress abbaut. Euer super Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken, das vor allem in der Gruppe viel Freude macht!

Abs-Legs-Ass

Ein flacher Bauch, ein knackiger Hintern und straffe Beine sind Euer Ziel - kein Schmerz, kein Gewinn!

Dieser Kurs wird Euch herausfordern! Unsere Trainer werden Euch durch ein Workout führen, das drei Muskelgruppen ins Visier nimmt: BAUCH; BEINE; PO!

Sh´Bam

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh´BAM ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrungen nötig. Alles, was Ihr braucht ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.

Grit cardio

ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und Euer Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses Training stärkt Eure muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolviert Ihr ein komplettes Ganzkörperworkout, das Euch komplett fordert und auf ein höheres Leistungsniveau bringen wird.

Bodypump

ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung Eures gesamten Körpers. Der Schwerpunkt bei Bodypump liegt darauf, mit viele Wiederholungen und geringer Gewichtsbelastung zu trainieren.

Hot Six Pack

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 30 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und

die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. ;-)

Pilates

macht schlank, gesund und stark. Ein kraftvolles Training, das gleichzeitig intensiv entspannt und so Stress abbaut. Euer super Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken, das vor allem in der Gruppe viel Freude macht!

Zumba

begeistert Männer und Frauen aller Altersgruppen! Dieser Kurs vereint Elemente aus Aerobic und Intervalltraining mit heißer lateinamerikanischer Musik und einfachen Tanzschritten. Zumba ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne Aufwand „wegtanzen“ möchten.

Zumba ist für JEDEN geeignet!

Faszien & Stretch

Für mehr Vitalität und Elastizität der Bewegung im Alltag sorgt der Faszien und Stretchkurs. Nicht nur die Muskulatur selber wird gedehnt, sondern auch die innenliegende Faszien werden durch gezielt Übungen gelockert. Verspannungen werden gelöst, das Bindegewebe wird gestrafft, Rückenschmerzen können gelindert werden.

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Yoga

bedeutet Einheit und bietet Euch die Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga sorgt für Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen und wecken so Eure Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.

Grit plyo

ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert. Das energiegeladene Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.

Sh´Bam

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh´BAM ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrungen nötig. Alles, was Ihr braucht ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Sh´Bam

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh´BAM ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrungen nötig. Alles, was Ihr braucht ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

Abs-Legs-Ass

Meditation & Entspannung

Dieser Kurs bietet mit einer Vielzahl von angeleiteten Meditationen und ausgewählten Entspannungsübungen den idealen Ausgleich für einen hektischen und stressigen Alltag.

Bodyfit

Im Body Fit Kurs findet Ihr alles: die Stunde ist ein Explosivmix aus Step und Calistenics, bis hin zu Abdominal und BBP Workout, der Euren gesamten Body in Anspruch nimmt - für mehr Power und KonditionTeach your body and have fun.

Hot Six Pack

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 30 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und

die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. ;-)

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Bodypump

ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung Eures gesamten Körpers. Der Schwerpunkt bei Bodypump liegt darauf, mit viele Wiederholungen und geringer Gewichtsbelastung zu trainieren.

Grit cardio

ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und Euer Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses Training stärkt Eure muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolviert Ihr ein komplettes Ganzkörperworkout, das Euch komplett fordert und auf ein höheres Leistungsniveau bringen wird.

Bodycombat

Mit Punches und Kicks zur Traumfigur. Bei diesem tollen Workout, werden Kampfsportarten wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu und Muay Thai vereint. Ihr zerschlagt kraftvoll Kalorien, Ihr verbessert Eure Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnt an Selbstvertrauen.

Grit plyo

ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert. Das energiegeladene Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.

Yoga

bedeutet Einheit und bietet Euch die Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga sorgt für Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen und wecken so Eure Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Grit Strength

Die Kombination aus hochintensiven Intervalltraining (HIIT) mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining haben es in sich – das sind die intensivsten 30 Minuten, die Euer Körper je erlebt hat! Mit Hilfe von Langhanteln, Einzelgewichten und Step werden alle Muskelgruppen angesprochen und nachhaltig definieren.

Bodypump

ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung Eures gesamten Körpers. Der Schwerpunkt bei Bodypump liegt darauf, mit viele Wiederholungen und geringer Gewichtsbelastung zu trainieren.

CXWORX

wirkt dort, wo wir es am nötigsten haben. Eure Körpermitte wird geformt, gekräftigt & Ihr gewinnt an funktioneller Kraft, die Euch in allen Bereichen des Alltags & Trainings unterstützt.

Sh´Bam

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh´BAM ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrungen nötig. Alles, was Ihr braucht ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

Grit cardio

ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und Euer Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses Training stärkt Eure muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolviert Ihr ein komplettes Ganzkörperworkout, das Euch komplett fordert und auf ein höheres Leistungsniveau bringen wird.

Bodycombat

Mit Punches und Kicks zur Traumfigur. Bei diesem tollen Workout, werden Kampfsportarten wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu und Muay Thai vereint. Ihr zerschlagt kraftvoll Kalorien, Ihr verbessert Eure Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnt an Selbstvertrauen.

Grit Strength

Die Kombination aus hochintensiven Intervalltraining (HIIT) mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining haben es in sich – das sind die intensivsten 30 Minuten, die Euer Körper je erlebt hat! Mit Hilfe von Langhanteln, Einzelgewichten und Step werden alle Muskelgruppen angesprochen und nachhaltig definieren.

Bodybalance

ist ein Mix aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Ihr Harmonie und Balance erlangt.