Mitarbeiterin Nici im Portrait

wochenübersicht

Montag
21.05.2018
11:00 - 11:30
Hot Six Pack
Trainer: Staff NYF

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 30 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und

die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. ;-)

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17:30 - 18:00
Hot Six Pack
Trainer: Staff NYF

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 30 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und

die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. ;-)

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18:00 - 19:00
Langhantel
Trainer: Stefan

Optimale Trainingseffekte, Fettabbau, maximale Sicherheit und Spaß bietet Euch das effektive Ganzkörper-Workout mit Langhanteln, toller Musik und einfachen Bewegungsabläufen. Jedes Mal anders und immer grandios!

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19:00 - 19:55
Bodyfit
Trainer: Cordelia

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20:00 - 21:00
Yoga
Trainer: Cordelia

bedeutet Einheit und bietet Euch die Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga sorgt für Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen und wecken so Eure Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

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Dienstag
22.05.2018
10:00 - 11:00
Abs & Back
Trainer: Ben

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Erlebt die Wirksamkeit dieses Kurses! Jede Stunde sieht dabei anders aus. Für Abwechslung ist also gesorgt.

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17:30 - 18:25
Dance- Fitness
Trainer: Sophie

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18:30 - 19:25
Abs-Legs-Ass
Trainer: Sophie

Ein flacher Bauch, ein knackiger Hintern und straffe Beine sind Euer Ziel - kein Schmerz, kein Gewinn!

Dieser Kurs wird Euch herausfordern! Unsere Trainer werden Euch durch ein Workout führen, das drei Muskelgruppen ins Visier nimmt: BAUCH; BEINE; PO!

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19:30 - 20:25
Pilates
Trainer: Birgit

macht schlank, gesund und stark. Ein kraftvolles Training, das gleichzeitig intensiv entspannt und so Stress abbaut. Euer super Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken, das vor allem in der Gruppe viel Freude macht!

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20:30 - 21:30
Abs & Back
Trainer: Birgit

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Erlebt die Wirksamkeit dieses Kurses! Jede Stunde sieht dabei anders aus. Für Abwechslung ist also gesorgt.

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Mittwoch
23.05.2018
11:00 - 11:30
Hot Six Pack
Trainer: Staff NYF

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 30 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und

die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. ;-)

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17:30 - 18:25
Faszien & Stretch
Trainer: Ben

Für mehr Vitalität und Elastizität der Bewegung im Alltag sorgt der Faszien und Stretchkurs. Nicht nur die Muskulatur selber wird gedehnt, sondern auch die innenliegende Faszien werden durch gezielt Übungen gelockert. Verspannungen werden gelöst, das Bindegewebe wird gestrafft, Rückenschmerzen können gelindert werden.

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18:30 - 19:25
trx body Power
Trainer: Jeton

TRX Suspension Training - so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, mit der JEDER - unabhängig vom derzeitigen Fitnesslevel - sein Trainingsziel erreichen kann! Es ermöglicht Euch ein komplettes Ganzkörperworkout. Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer werden gleichzeitig intensiv trainiert!

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19:30 - 20:25
Langhantel
Trainer: Bernd

Optimale Trainingseffekte, Fettabbau, maximale Sicherheit und Spaß bietet Euch das effektive Ganzkörper-Workout mit Langhanteln, toller Musik und einfachen Bewegungsabläufen. Jedes Mal anders und immer grandios!

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20:30 - 21:00
Hot Six Pack
Trainer: Staff NYF

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 30 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und

die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. ;-)

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Donnerstag
24.05.2018
11:00 - 11:30
Healthy Back
Trainer: Staff NYF

Bringt Euren Rücken auf Vordermann! Ihr habt Rückenschmerzen, leidet unter Verspannungen oder wollt etwas für Eure Haltung tun? – Dann ist das genau Euer Kurs!

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17:00 - 17:55
self defense für Frauen
Trainer: Jeton

In diesen Kurs werden hoch effektive und leicht anwendbare Selbstverteidigungstechniken speziell für Frauen gelernt. Ein Kurs das Euch nicht nur mehr Selbstsicherheit in bestimmten Gefahrensituationen gibt, sondern auch zu mehr Selbstdisziplin, Kraft und Kondition hilft.

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18:00 - 18:55
Pilates
Trainer: Constanze

macht schlank, gesund und stark. Ein kraftvolles Training, das gleichzeitig intensiv entspannt und so Stress abbaut. Euer super Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken, das vor allem in der Gruppe viel Freude macht!

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19:00 - 19:25
Balance
Trainer: Lenny

Entdeckt ganz bewusst die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Übungen zur Kräftigung und Entspannung fließen mit verschiedenen Pilates- Elementen in diesen Kurs ein.

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19:30 - 20:30
Zumba
Trainer: Lenny

begeistert Männer und Frauen aller Altersgruppen! Dieser Kurs vereint Elemente aus Aerobic und Intervalltraining mit heißer lateinamerikanischer Musik und einfachen Tanzschritten. Zumba ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne Aufwand „wegtanzen“ möchten.

Zumba ist für JEDEN geeignet!

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Freitag
25.05.2018
10:00 - 10:55
Good Morning Yoga
Trainer: Nina

bedeutet Einheit und bietet Euch die Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga sorgt für Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen und wecken so Eure Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

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11:00 - 11:30
Hot Six Pack
Trainer: Staff NYF

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 30 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und

die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. ;-)

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18:00 - 18:55
Langhantel
Trainer: Sophie

Optimale Trainingseffekte, Fettabbau, maximale Sicherheit und Spaß bietet Euch das effektive Ganzkörper-Workout mit Langhanteln, toller Musik und einfachen Bewegungsabläufen. Jedes Mal anders und immer grandios!

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19:00 - 19:30
Hot Six Pack
Trainer: Staff NYF

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 30 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und

die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. ;-)

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Samstag
26.05.2018
11:30 - 12:25
Langhantel
Trainer: Bernd

Optimale Trainingseffekte, Fettabbau, maximale Sicherheit und Spaß bietet Euch das effektive Ganzkörper-Workout mit Langhanteln, toller Musik und einfachen Bewegungsabläufen. Jedes Mal anders und immer grandios!

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Sonntag
27.05.2018
10:00 - 11:00
Yoga
Trainer: Nina

bedeutet Einheit und bietet Euch die Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga sorgt für Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen und wecken so Eure Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

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kursbeschreibung

healthy back

Bringt Euren Rücken auf Vordermann! Ihr habt Rückenschmerzen, leidet unter Verspannungen oder wollt etwas für Eure Haltung tun? – Dann ist das genau Euer Kurs!

Mitarbeiterin Birgit beim Healthy Back Kurs
Nahaufnahme von Mitarbeiterin Manuela beim Langhantelkurs

Langhantel

Optimale Trainingseffekte, Fettabbau, maximale Sicherheit und Spaß bietet Euch das effektive Ganzkörper-Workout mit Langhanteln, toller Musik und einfachen Bewegungsabläufen. Jedes Mal anders und immer grandios!

Balance

Entdeckt  ganz bewusst die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Übungen zur Kräftigung und Entspannung fließen mit verschiedenen Pilates- Elementen in diesen Kurs ein.

Nahaufnahme von Mitarbeiterin Lenny beim Balance Kurs
Mitarbeiter Jens beim Yoga

Yoga

bedeutet Einheit und bietet Euch die Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga sorgt für Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen und wecken so Eure Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Burning Back

Dieses 25 min Workout wird Euren Körper – speziell Euren Rücken herausfordern und Euch an Eure Grenzen führen – wir wollen Euer Bestes!

Nahaufnahme von Mitarbeiterin Birgit beim Burning Back Kurs
Mitarbeiterin Nici beim Faszien Kurs

Faszien Fitness

Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport!

Nicht nur kräftige Muskelberge, auch geschmeidige Faszien sorgen bei Euch für Fitness und eine knackige Figur!

Ideal Body TRX

TRX Suspension Training – so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, mit der JEDER – unabhängig vom derzeitigen Fitnesslevel – sein Trainingsziel erreichen kann! Es ermöglicht Euch ein komplettes Ganzkörperworkout. Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer werden gleichzeitig intensiv trainiert!

Nahaufnahme von Mitarbeiterin Manuela beim Ideal Body TRX Kurs
Mitarbeiterin Birgit beim Hot Sixpack Kurs

Hot Sixpack

Dieser Intensiv- Kurs zeigt Euch in nur 25 min. neue Wege, Euren Körper herauszufordern und die Bauchmuskulatur zu definieren. Erlebt die Wirksamkeit dieses Workouts! Ergebnisse garantiert! Was heute weh tut, sieht morgen gut aus! Dieses Motto werdet Ihr spüren in diesem Kurs. 😉

Zumba

begeistert Männer und Frauen aller Altersgruppen! Dieser Kurs vereint Elemente aus Aerobic und Intervalltraining mit heißer lateinamerikanischer Musik und einfachen Tanzschritten.  Zumba ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne Aufwand „wegtanzen“ möchten.

Zumba ist für JEDEN geeignet!

Mitarbeiter Lenny und Nici beim Zumba
Motivierte Sportler beim Good Morning Yoga

Good Morning Yoga

bedeutet Einheit und bietet Euch die Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga sorgt für Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen und wecken so Eure Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Pilates

macht schlank, gesund und stark. Ein kraftvolles Training, das gleichzeitig intensiv entspannt und so Stress abbaut. Euer super Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken, das vor allem in der Gruppe viel Freude macht!

Mitarbeiterin Birgit beim Pilateskurs
Mitarbeiterin Nici im Portrait beim Abs Legs Ass Kurs

Abs-Legs-Ass

Ein flacher Bauch, ein knackiger Hintern und straffe Beine sind Euer Ziel – kein Schmerz, kein Gewinn!

Dieser Kurs wird Euch herausfordern! Unsere Trainer werden Euch durch ein Workout führen, das drei Muskelgruppen ins Visier nimmt: BAUCH; BEINE; PO!

Faszien / Pilates Mix

Eine wahre Wohltat für Euren Körper! Der hochwirksame Mix dieses Kurses kombiniert fließende Bewegungen aus dem Pilates mit speziellen Massage-Übungen für die Faszien und Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung. Die Bindegewebestrukturen, die den Körper von innen halten und stützen, werden dadurch gezielt gestärkt und gleichzeitig gelockert.

Mitarbeiterin Lenny beim Faszien Pilates Kurs
Nahaufnahme von Mitarbeiter Jens beim Faszien Yoga Kurs

Faszien Yoga

Faszien sind Teil des Bindegewebes. Faszien-Yoga fördert Eure Durchblutung und steigert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers.

Es macht Faszien geschmeidig und befreit so blockierte Energiebahnen.

Power Step

ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper.

Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen bringt Ihr Euer Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennt Kalorien, kräftigt Eure Muskulatur und strafft Euren Körper!

Mitarbeiterin Nici beim training
Nahaufnahme einer Motivierten Sportlerin beim Bauch Rücken Kurs

Bauch / Rücken Mix

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Erlebt die Wirksamkeit dieses Kurses! Jede Stunde sieht dabei anders aus. Für Abwechslung ist also gesorgt.

euer kursplan

nyf_kursplan_052018

ihr möchtet uns gern kennenlernen?

hier könnt ihr mit uns kontakt aufnehmen.
wir freuen uns auf euch!